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Esmeralda Salinas Rodríguez | Psicóloga

Esmeralda Salinas Rodríguez | Psicóloga

Ayudo a mujeres de todas las edades a reducir sus niveles de ansiedad y tristeza, entenderse mejor y reconectar con todo aquello que les hace felices…empezando por sí mismas.

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Siempre has sido fuerte y autosuficiente pero sientes que la ansiedad y la tristeza se apoderan de ti y tienes dificultades para hacerles frente.

Siempre has sido fuerte y autosuficiente pero sientes que la ansiedad y la tristeza se apoderan de ti y tienes dificultades para hacerles frente.

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¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

Te culpas demasiado y tiendes a cuidar de l@s demás antes que de ti misma. A veces sientes incluso que eres tu peor enemiga.

No entiendes por qué te sientes triste, con ganas de llorar, insegura.

Has perdido la confianza en ti misma y tienes miedo a expresar quién eres realmente.

Tienes mucha necesidad de tener control, estructura y seguridad sobre todo lo que sucede en tu vida.

Estás atravesando por un momento de crisis y no sabes cómo hacerle frente.

Demasiado frecuentemente hay una lucha interna entre lo que te dice tu cabeza y lo que te dicta tu corazón.

Sientes miedo a quedarte sola, a no gustar o a no poder encontrar a alguien que te haga feliz.

En demasiadas ocasiones te has visto necesitada del visto bueno de los demás para hacer lo que querías.

Incluso has estado en otros procesos terapéuticos que te han enseñado algunas estrategias para gestionar tu malestar 

en el presente, pero sientes que no es suficiente.

¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

Te culpas demasiado y tiendes a cuidar de l@s demás antes que de ti misma. A veces sientes incluso que eres tu peor enemiga.

No entiendes por qué te sientes triste, con ganas de llorar, insegura. Has perdido la confianza en ti misma y tienes miedo a expresar quién eres realmente.

Tienes mucha necesidad de tener control, estructura y seguridad sobre todo lo que sucede en tu vida.

Estás atravesando por un momento de crisis y no sabes cómo hacerle frente.

Demasiado frecuentemente hay una lucha interna entre lo que te dice tu cabeza y lo que te dicta tu corazón.

Sientes miedo a quedarte sola, a no gustar o a no poder encontrar a alguien que te haga feliz.

En demasiadas ocasiones te has visto necesitada del visto bueno de los demás para hacer lo que querías.

Incluso has estado en otros procesos terapéuticos que te han enseñado algunas estrategias para gestionar tu malestar en el presente, pero sientes que no es suficiente.

Esmeralda_trabaja_conmigo

¿Te gustaría…?:

Liberarte de tus inseguridades y ser capaz de afrontar lo que te sucede.

Alinear lo que te dicen tu corazón y tu cabeza y tener relaciones más satisfactorias.

Ir al fondo de lo que te ocurre además de tener estrategias útiles para gestionar

la crisis por la que atraviesas.

Dejar de darle tantas vueltas a la cabeza.

Sentirte más a gusto contigo misma y volver a tener confianza en tu criterio.

Dejar de ser tu peor enemiga para convertirte en tu mejor compañera de vida.

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¿Te gustaría…?:

Liberarte de tus inseguridades y ser capaz de afrontar lo que te sucede.

Alinear lo que te dicen tu corazón y tu cabeza y tener relaciones más satisfactorias.

Ir al fondo de lo que te ocurre además de tener estrategias útiles para gestion la crisis por la que atraviesas.ar

Conmigo encontrarás a una persona que:

Te va a escuchar sin juzgarte, en la más absoluta confidencialidad.

Va a ponerse en tu piel, porque además de ser profesional, soy mujer y también he pasado por momentos de crisis en los cuales mis emociones se han vuelto ingobernables.

Va a proporcionarte un espacio de intimidad y respeto donde podrás reconectar con tu sabiduría interna.

Tiene muchos años de experiencia y formación y va a orientarte y facilitarte las herramientas que te hagan salir más fortalecida de la situación de malestar en la que te encuentras.

¿Empezamos?
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CÓMO TRABAJO:

Olvídate de estar años en terapia, eso no va conmigo. Gran parte de tus dificultades emocionales las vamos a resolver en un periodo aproximado de seis meses (o incluso menos). A lo largo de este tiempo te ayudaré a entender por qué te sientes mal y a comprender el origen de tus problemas actuales. No te quiero engañar, no hay una fórmula mágica para ser feliz, pero sí te aseguro que cuando trabajemos de la mano, vas a poder tener tus propias herramientas para lograr una buena calidad de vida y dejar de sufrir tanto.
Para lograrlo, vamos a utilizar las técnicas más adecuadas para producir cambios:

Emocionales

Cognitivos

Conductuales

Te acompañaré en el proceso de mejora en tu calidad de vida superando tus limitaciones y sacando a la luz tus recursos internos para poder obtener el máximo provecho de ellos.

trabaja_conmigo_escribiendo

La terapia cognitivo-conductual

El enfoque humanista

Terapia sistémica

El psicoanálisis

Terapias de cuarta generación: Mindfulness, EMDR, Integración del Ciclo Vital y

otras técnicas avanzadas que aceleran los procesos de recuperación.

En mis inicios, me identificaba mucho con la orientación cognitivo conductual, la cual, como refiere la Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud, es la que tiene mayor efectividad probada para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Sin embargo, más adelante entendí que las otras corrientes que existen dentro de la psicoterapia también aportan muchísimo y no quise encasillarme en una sino, en función de lo que le sucede a la persona, utilizo unas técnicas psicoterapéuticas u otras, todas ellas probadas científicamente y eficaces.

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La terapia cognitivo-conductual

El enfoque humanista

Terapia sistémica

Terapias de cuarta generación: Mindfulness, EMDR, Integración del Ciclo Vital y otras técnicas avanzadas que aceleran los procesos de recuperación.

En mis inicios, me identificaba mucho con la orientación cognitivo conductual, la cual, como refiere la Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud, es la que tiene mayor efectividad probada para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Sin embargo, más adelante entendí que las otras corrientes que existen dentro de la psicoterapia también aportan muchísimo y no quise encasillarme en una sino, en función de lo que le sucede a la persona, utilizo unas técnicas psicoterapéuticas u otras, todas ellas probadas científicamente y eficaces. Las principales son:

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Soy consciente de que realizar un proceso psicoterapéutico requiere asumir un gran esfuerzo personal y económico, pero creo que no hay mejor inversión que la que incide en nuestro bienestar y nos ayuda a alcanzar la mejor versión de nosotras mismas. Anímate, porque esto va a merecer la pena.

Primero tendremos una sesión de valoración de tu caso totalmente gratuita y sin compromiso. A lo largo de esta sesión nos conoceremos, me contaras brevemente lo que te sucede y te explicaré si te puedo ayudar y, en ese caso, como lo vamos a hacer.

Haz click en este enlace para programar tu sesión de valoración
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SESIONES INDIVIDUALES:

Presenciales en mi consulta localizada en la zona más tranquila de Las Rozas de Madrid.

A distancia: cuídate y accede a una terapia eficaz y breve desde casa por videoconferencia a través de Skype o Zoom.

La experiencia demuestra que los resultados obtenidos son tan buenos como los que se consiguen en las sesiones presenciales.

¿Quieres tener una primera sesión sin compromiso? No dudes en ponerte en contacto conmigo a través de este formulario.

En espsicologa.com todos tus datos son 100% confidenciales. Te informo que los datos de carácter personal (email, nombre y otros datos que añadas) que me proporciones rellenando este formulario serán tratados por mí, Esmeralda Salinas Rodríguez, como responsable de esta web, con cuidado y responsabilidad. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es para gestionar el alta a esta suscripción y enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. Los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Active Campaign (proveedor de email marketing de Empatía Energética) fuera de la UE en EEUU y acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos y estate tranquilo porque podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de los datos que me has dado en contacto@espsicologa.com Puedes consultar la información adicional sobre protección de datos en mi página web.

M.Z. (25, mujer)

“Antes de trabajar con Esmeralda tenía ansiedad, dificultad a la hora de dormir, sensación física de no poder respirar con la que llevaba cargando hacía varios años y un cansancio extremo. Me sentía desbordada y desesperada por sentir que hiciese lo que hiciese no podía salir de ese bucle. Al trabajar con Esmeralda aprendí a ver las cosas de manera diferente y adquirí herramientas que me han cambiado la vida por completo. Ahora me siento segura de mi misma. Sé que pase lo que pase voy a estar bien y eso me da una paz infinita. Ya he recuperado la capacidad para respirar, me encuentro llena de energía, no tengo miedo. El día a día es un gusto. Lo que antes consideraba problemas ahora son retos y me divierte. Todos tenemos días buenos y malos, pero yo siento que ahora estoy en paz, estoy tranquila todos y cada uno de ellos. Hay decisiones que se toman en la vida que sin saberlo te la cambian por completo. Cuando llegué a la consulta de Esmeralda no tenía esperanza y gracias al cielo me cambió la vida. Yo lo había intentado salir de ese estado de mil maneras sin éxito y cuando eso es así es normal perder la esperanza, pero si tenemos fe de repente la vida nos sorprende con personas que tienen capacidad para cambiarla por completo”.

Han confiado en mí:

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Descubre conmigo las herramientas necesarias para sentirte mejor lo antes posible.

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