Funcionamiento de la terapia y nuestro equipo multidisciplinar.
Nuestro trabajo y equipo multidisciplinar
Olvídate de estar años en terapia, eso no va con nosotras. Gran parte de tus dificultades emocionales las vamos a resolver en un periodo aproximado de seis meses (o incluso menos). A lo largo de este tiempo te ayudaremos a comprender lo que te ocurre y el origen de tus problemas actuales.
Cada persona y cada historia son únicas, por eso el proceso terapéutico se adapta a tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos. Aun así, hay una estructura general que nos ayuda a avanzar de forma ordenada y efectiva:
- Evaluación de tu caso: El primer paso consiste en realizar una evaluación en profundidad para comprender bien tu situación y lo que estás viviendo en el momento presente.
Esta fase tiene una duración aproximada de 3 o 4 sesiones, en las que combinamos entrevistas semiestructuradas con cuestionarios o test psicológicos.
Durante este tiempo exploramos:
-
Cómo te encuentras en la actualidad.
-
Tu historia personal y los acontecimientos más significativos de tu vida.
-
Qué te gustaría conseguir en el futuro y hacia dónde quieres dirigir tu proceso.
El objetivo es tener una visión completa de ti en el menor tiempo posible, para poder ofrecerte una intervención ajustada a tus necesidades reales.
-
- Proceso terapéutico: Tras la evaluación, establecemos unos objetivos de trabajo y comenzamos la terapia propiamente dicha.
Las sesiones tienen una duración de 50 a 60 minutos y, al inicio, solemos vernos una vez por semana.
Cuando empieces a encontrarte mejor y notes más estabilidad, las sesiones pueden espaciarse a cada 15 días, y finalmente realizaremos sesiones mensuales de seguimiento para consolidar los cambios.El proceso está orientado a que consigas autonomía emocional y bienestar sostenido, de modo que no dependas de la terapia, sino que la uses como un espacio de aprendizaje y crecimiento.
- Alta y seguimiento: El alta terapéutica llega cuando sientes que has alcanzado tus objetivos y dispones de las herramientas necesarias para manejar las dificultades por ti misma. En esta fase solemos realizar alguna sesión de seguimiento cada cierto tiempo para comprobar que los cambios se mantienen y reforzar lo aprendido. El cierre no implica una despedida definitiva, sino la apertura de una nueva etapa en la que puedes volver a consultar si en algún momento lo necesitas.
Olvídate de estar años en terapia, eso no va con nosotras. Gran parte de tus dificultades emocionales las vamos a resolver en un periodo aproximado de seis meses (o incluso menos). A lo largo de este tiempo te ayudaremos a comprender lo que te ocurre y el origen de tus problemas actuales.
Cada persona y cada historia son únicas, por eso el proceso terapéutico se adapta a tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos. Aun así, hay una estructura general que nos ayuda a avanzar de forma ordenada y efectiva:
- Evaluación de tu caso: El primer paso consiste en realizar una evaluación en profundidad para comprender bien tu situación y lo que estás viviendo en el momento presente.
Esta fase tiene una duración aproximada de 3 o 4 sesiones, en las que combinamos entrevistas semiestructuradas con cuestionarios o test psicológicos.
Durante este tiempo exploramos:
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Cómo te encuentras en la actualidad.
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Tu historia personal y los acontecimientos más significativos de tu vida.
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Qué te gustaría conseguir en el futuro y hacia dónde quieres dirigir tu proceso.
El objetivo es tener una visión completa de ti en el menor tiempo posible, para poder ofrecerte una intervención ajustada a tus necesidades reales.
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- Proceso terapéutico: Tras la evaluación, establecemos unos objetivos de trabajo y comenzamos la terapia propiamente dicha.
Las sesiones tienen una duración de 50 a 60 minutos y, al inicio, solemos vernos una vez por semana.
Cuando empieces a encontrarte mejor y notes más estabilidad, las sesiones pueden espaciarse a cada 15 días, y finalmente realizaremos sesiones mensuales de seguimiento para consolidar los cambios.El proceso está orientado a que consigas autonomía emocional y bienestar sostenido, de modo que no dependas de la terapia, sino que la uses como un espacio de aprendizaje y crecimiento.
- Alta y seguimiento: El alta terapéutica llega cuando sientes que has alcanzado tus objetivos y dispones de las herramientas necesarias para manejar las dificultades por ti misma. En esta fase solemos realizar alguna sesión de seguimiento cada cierto tiempo para comprobar que los cambios se mantienen y reforzar lo aprendido. El cierre no implica una despedida definitiva, sino la apertura de una nueva etapa en la que puedes volver a consultar si en algún momento lo necesitas.
Profesionales colaboradoras
PSICÓLOGA COLABORADORA
REBECA QUEVEDO (Col. M 23394)
Psicóloga General Sanitaria, Terapeuta EMDR y Especialista en trauma y disociación. También es Terapeuta de pareja, Sexóloga, Coach social y Especialista en mindfulness.
Su experiencia y formación aportan una mirada amplia y profunda a los casos que lo requieren, especialmente en situaciones de trauma, dificultades relacionales o procesos de crecimiento personal.
SOBRE MI
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada M-26671. En mis inicios, me identificaba mucho con la orientación cognitivo conductual, la cual, como refiere la Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud, es la que tiene mayor efectividad probada para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.
Sin embargo, más adelante entendí que las otras corrientes que existen dentro de la psicoterapia también aportan muchísimo y no quise encasillarme en una. En función de lo que le sucede a la persona, utilizo unas técnicas psicoterapéuticas u otras, todas ellas probadas científicamente y eficaces:
A modo resumen, te diré que he hecho dos Masters, uno, como te comentaba anteriormente, en Psicología Clínica Cognitivo Conductual y otro, en 2019, de Psicoterapia integradora. Además, tengo formación específica en trauma y recuperación, trastornos de ansiedad y depresión, EMDR, hipnósis clínica e Integración del Ciclo Vital entre otras. Una de mis pasiones es estudiar y aprender sobre todo lo que nos ofrece la mente humana y la capacidad que tenemos para superar los eventos complicados que no suceden.
Además, llevo desde el año 2014 trabajando en consulta clínica. He colaborado con prestigiosos centros de psicología de Madrid hasta que decidí que ya era hora de, con todo este bagaje a mis espaldas, desarrollar mi trabajo a mi manera y según mis valores, donde trato de cuidar al máximo a cada una de las personas que acuden a mi consulta privada.
Si te surge alguna duda con respecto a mi formación o experiencia profesional, no dudes en preguntarme directamente o consultar también mi perfil en LinkedIn.
SI TE DECIDES A TRABAJAR CON NOSOTRAS, ENCONTRARÁS A PERSONAS DETRÁS DE LAS PROFESIONALES QUE:
En definitiva, tanto a mi como a mis colaboradoras, nos encantaría formar parte de ese proceso donde logres sentirte más libre y feliz en la relaciones que estableces contigo misma y con las demás personas.
TÉCNICAS TERAPÉUTICAS QUE UTILIZAMOS
En cada proceso adaptamos las herramientas y enfoques terapéuticos a las necesidades de la persona. Combinamos técnicas basadas en la evidencia científica con otras complementarias que ayudan a integrar cuerpo, mente y emoción.
A continuación, te explico brevemente algunas de las principales técnicas con las que trabajamos.
E.M.D.R.
Integración del Ciclo Vital (I. C. V.)
Flores de Bach
Mindfulness
Hipnósis
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular)
La terapia EMDR es un abordaje reconocido por la OMS y respaldado por la evidencia científica para el tratamiento del trauma, la ansiedad, las fobias y las experiencias difíciles del pasado.
Ayuda a procesar recuerdos dolorosos que siguen afectando en el presente, reduciendo la carga emocional asociada y permitiendo que la persona pueda recordarlos sin malestar.
Integración del Ciclo Vital (ICV)
La terapia ICV (Lifespan Integration) facilita la reorganización de la historia personal y la integración de experiencias pasadas que quedaron sin resolver.
A través de la conexión entre los distintos momentos de la vida, el cerebro logra actualizar la información emocional, fortaleciendo la identidad, la seguridad y el bienestar interno.
Mindfulness
El Mindfulness o atención plena es una técnica de entrenamiento mental que ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y gestionar mejor las emociones.
A través de la práctica, la persona aprende a vivir con mayor presencia, calma y autocompasión, mejorando su capacidad para afrontar el estrés y los pensamientos negativos.
Flores de Bach
Las Flores de Bach son una terapia natural complementaria que contribuye al equilibrio emocional y al bienestar psicológico.
Cada esencia floral está orientada a armonizar estados emocionales específicos como la tristeza, la irritabilidad, la indecisión o el miedo. Se utilizan como apoyo dentro del proceso terapéutico, favoreciendo la conexión con uno mismo y el autocuidado.
Hipnosis
La hipnosis terapéutica es una herramienta eficaz para acceder al inconsciente y promover cambios profundos en la forma de pensar, sentir y actuar.
Permite trabajar de manera segura aspectos como la ansiedad, el estrés, los bloqueos emocionales o ciertos hábitos que la persona desea modificar.
Lejos de los mitos, la hipnosis en psicoterapia es un proceso de concentración y relajación profunda que facilita la conexión con los propios recursos internos y potencia el bienestar psicológico.
emprenderlo contigo.
I. R. (mujer, 51)
“Cuando conocí a Esmeralda sufría dependencia emocional, baja autoestima y problemas de adicción. Me sentía perdida, hundida, sin ganas de vivir, no encontraba el camino. A medida que fui trabajando con Esmeralda pude encontrarme, me enseñó herramientas para poder utilizar en mi vida para cuando tenga mis bajones y para mi trabajo diario. Ahora me encuentro muy bien, con ganas de vivir, con la autoestima más alta y con ganas de comerme el mundo. Me siento más segura de mi misma y afronto la vida de otra manera”.
Han confiado en mí:
¿Sientes que ha llegado el momento de entender qué te ocurre y salir del bucle en el que te encuentras?
